Comment avoir de belles jambes en été : nos 5 astuces naturelles

Dès les premiers rayons de soleil, nous n'avons qu'une idée en tête : troquer nos jeans d'hiver contre nos petites robes d'été, légères et colorées ! Mais entre peaux sèches, jambes lourdes et épilation express, nos jambes méritent un peu d'attention avant de faire leur grand retour à l'air libre. Découvrez nos 5 astuces naturelles pour avoir de belles jambes en été et choisir les soins les plus adaptés

1. Exfolier : la base pour des jambes lisses et douces

Le gommage, c'est LE geste beauté qu'on a tendance à négliger et pourtant… il change absolument tout ! En éliminant les cellules mortes accumulées pendant l'hiver, vous révélez une peau lisse, plus lumineuse et surtout beaucoup plus réceptive aux soins hydratants qui suivront. Sans cette étape, même la meilleure crème hydratante du monde aura du mal à pénétrer.

Notre Gommage Corps bio au miel, aloe vera et poudre d'amandes possède une double taille de grains pour exfolier en profondeur sans agresser, même les peaux sensibles. Résultat ? Des jambes douces comme après un soin en institut, en 5 minutes chrono sous la douche.

Élu Meilleur Produit Bio 2023 et noté 100/100 sur Yuka. Plus de débat possible !

Comptez 1 à 2 gommages par semaine, de préférence sous la douche sur peau humide. Effectuez des mouvements circulaires en remontant des chevilles vers les cuisses, c'est aussi excellent pour stimuler la circulation sanguine. Insistez bien sur les genoux, les coudes et les talons, zones qui produisent davantage de cellules mortes. Rincez à l'eau tiède puis terminez par un jet d'eau froide pour tonifier la peau. Petit bonus de l'été : le gommage prépare la peau et prolonge le bronzage.

Le conseil en plus : si vous avez tendance aux poils incarnés, réalisez ce gommage quelques jours avant votre épilation pour les éviter.

Voir le gommage au miel et à l'aloe vera

Pour une recette express maison : mélangez 2 cuillères à soupe de sucre en poudre ou de sel fin avec une huile végétale nourrissante (huile de coco ou d'argan) et ajoutez une cuillère à café de miel pour nourrir la peau et faciliter sa régénération. Simple, naturel et redoutablement efficace.

2. Miser sur des soins hydratants et sublimants pour un effet satiné

L'hydratation, c'est le secret numéro un des belles jambes, et pourtant, c'est souvent la première étape qu'on oublie quand on est pressée. Une peau bien hydratée est plus souple, plus douce, plus lumineuse et elle supporte beaucoup mieux les agressions extérieures comme le soleil, le sable ou le chlore.

Notre Lait Corps hydratant bio est le parfait compagnon du quotidien pour hydrater et prendre soin de vos belles jambes en douceur. Sa formule associe trois actifs naturels aux propriétés complémentaires :

• Miel : puissant humectant, il capte et retient l'eau dans les couches superficielles de la peau pour une hydratation durable. Il apaise, adoucit et favorise le renouvellement cellulaire ;

• Cire d'abeille : elle forme un film protecteur sur la peau qui limite l'évaporation de l'eau et renforce la barrière cutanée, sans obstruer les pores ;

• Aloe vera : apaisant et cicatrisant naturel, il pénètre rapidement dans l'épiderme pour hydrater en profondeur et soulager les peaux irritées ou sensibilisées.

Voir le lait hydratant corps

Pour hydrater efficacement vos jambes, l'idéal est d'appliquer notre lait corporel au moins 3 fois par semaine sur peau sèche et tous les jours de baignades. Faites des mouvements ascendants, des chevilles vers les cuisses, pour activer la circulation sanguine en même temps. Insistez sur les zones sèches : genoux, chevilles, mollets. Un geste qui prend deux minutes et qui change vraiment tout sur la durée.

Psssst : vous avez attrapé un coup de soleil et vous voulez hydrater la zone brûlée ? Découvrez nos conseils pour apaiser votre peau naturellement dans notre article dédié : Coup de soleil : comment apaiser sa peau avec le miel.

3. Relancer la microcirculation avec des soins et compléments alimentaires drainants

En été, la chaleur dilate les vaisseaux sanguins et ralentit le retour veineux. Les jambes deviennent lourdes, gonflées et inconfortables dès la fin de journée. Pour retrouver du confort et de la légèreté, deux bons réflexes suffisent à faire une vraie différence :

1. Le massage drainant est le geste le plus efficace pour relancer la circulation sanguine. En fin de journée, appliquez quelques noisettes de notre Gel jambes légères bio et massez du bas vers le haut, des chevilles vers les cuisses, avec des mouvements de pétrissage circulaires.
   
   Sa formule associe la propolis et le miel aux extraits de vigne rouge, de ginkgo biloba et de petit houx, des actifs reconnus pour leurs vertus tonifiantes et drainantes. Sa texture non collante et l'odeur fraîche et mentholée procure une sensation immédiate de légèreté et de bien-être. À renouveler plusieurs fois par jour si nécessaire.
   
   Voir le gel jambes légères
   
   

2. Pour agir aussi de l'intérieur, notre Complexe circulatoire propolis et vigne rouge est le complément idéal. La vigne rouge est reconnue pour contribuer à la bonne circulation sanguine dans les jambes et aider à réduire la sensation de jambes lourdes ou fatiguées. Associée à la propolis, elle forme un duo naturel particulièrement efficace.
   
   Voir le complexe circulatoire

Une synergie parfaite pour soulager la sensation de lourdeur dans les mollets et les cuisses, et retrouver de jolies jambes légères au quotidien.

4. S'épiler en douceur et chouchouter sa peau après

Pour certaines femmes, l'épilation est une étape clé pour avoir de belles jambes tout l'été. Contrairement au rasoir qui coupe le poil au ras de la peau et favorise une repousse rapide et drue, l'épilation à la cire arrache le poil à la racine. Résultat : des belles jambes lisses plus longtemps et une repousse plus fine au fil du temps. 

Pensez à l'épilation orientale au sucre : une technique ancestrale 100% naturelle à base de sucre, citron et eau. Elle respecte davantage l'épiderme et limite les irritations et les poils incarnés, idéale pour les peaux sensibles.

Avant ou après l'épilation, quelques règles de base s'imposent cependant pour préserver votre confort :

• Réaliser un gommage 48h avant l'épilation pour éliminer les cellules mortes et réduire le risque de poils incarnés ;

• S'assurer que la zone à épiler est propre et sèche avant de commencer ;

• Éviter le soleil direct, la mer et la piscine pendant au moins 24h après. La zone est temporairement fragilisée et plus sensible aux irritations ;

• Ne pas épiler une zone irritée ou exposée au soleil récemment ;

• Hydrater immédiatement après avec un soin apaisant pour calmer les rougeurs.

Notre conseil Propolia : après l'épilation, vous pouvez appliquer notre lait corps hydratant vu plus haut dans cet article. Mais si votre peau est particulièrement réactive ou irritée, optez plutôt pour notre Baume Universel bio : sa texture plus riche et concentrée en cire d'abeille, miel et propolis agit comme un vrai bouclier réparateur sur les zones sensibilisées.

5. Sublimer ses jambes avec une huile brillante

C'est le petit geste qu'on ne voit pas venir mais qui change tout le rendu ! Une huile sèche ou légèrement irisée appliquée sur les jambes après votre routine soin, et hop, effet bonne mine garanti, même sans bronzage. La peau capte la lumière, les jambes paraissent plus longues, plus galbées, pour notre plus grand plaisir.

Et si ce geste pouvait en même temps nourrir, réparer et sublimer votre peau ? 

Notre Baume-en-huile soyeux certifié bio fait exactement ça. Sa texture ultra-fondante se transforme en huile au contact de la peau pour laisser une peau veloutée et délicatement satinée, sans effet poisseux. Enrichi en cire de propolis aux vertus antioxydantes et protectrices, et en cinq huiles végétales précieuses : noix de coco, babassu, camélia, soja et tournesol, il nourrit en profondeur tout en renforçant le film hydrolipidique de la peau. Résultat : des belles jambes lumineuses, souples et douces, prêtes à affronter la terrasse, la plage ou le dancefloor.

Voir le baume en huile soyeux

Le conseil de notre naturopathe

On a tendance à se concentrer sur les applications externes, mais pour avoir de belles gambettes, il faut aussi prendre soin de son assiette et de son hygiène de vie globale. 

Notre naturopathe vous guide :

• Boire suffisamment d'eau : au moins 1,5L par jour, et plus en cas de forte chaleur. Une bonne hydratation, ça se voit sur la peau, littéralement ;

• Manger des aliments riches en antioxydants : fruits rouges, agrumes, légumes verts… Tout ce qui est bon pour la circulation et la tonicité des vaisseaux. Les myrtilles, en particulier, sont reconnues pour leurs bienfaits sur la microcirculation. Pour aller plus loin, découvrez les 10 meilleurs aliments pour la peau ;

• Marcher régulièrement : 30 minutes de marche par jour suffisent à activer le retour veineux et à tonifier les jambes progressivement ;

• Éviter la chaleur excessive : bains brûlants, expositions prolongées au soleil sans protection, épilations à la cire chaude trop fréquentes... tout ce qui dilate excessivement les vaisseaux est à limiter quand on a tendance aux jambes lourdes ;

• Alterner jets d'eau froide et chaude (en terminant par le froid) lors de la douche et surélever les jambes le soir pendant quinze minutes sont deux techniques simples mais redoutablement efficaces pour soulager la sensation de lourdeur et réduire le gonflement en fin de journée.

Questions fréquentes

Quel sport fait de belles jambes ?

Les sports les plus adaptés pour sculpter et tonifier les jambes sont la marche rapide, le vélo, la natation et le yoga. Ce sont des activités accessibles à tous que vous pouvez effectuer au quotidien sans équipement particulier. La marche en côte et les montées d'escaliers sont également excellentes pour travailler les mollets et les cuisses en profondeur. Pensez aussi à bien vous hydrater pendant et après l'effort, c'est indispensable pour des jolies jambes toniques et en bonne santé.

Comment faire pour que mes jambes soient plus jolies ?

Le conseil numéro un : hydrater, hydrater, hydrater. Des jambes lisses et des belles jambes douces passent avant tout par une peau bien nourrie. Utiliser un lait corporel ou une crème hydratante après chaque douche est la base incontournable. En complément, n’oubliez pas d’exfolier régulièrement pour éliminer les cellules mortes, à masser pour activer la circulation et à choisir des produits naturels adaptés à votre type de peau. La régularité fait toute la différence !