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Aux côtés du miel et de la gelée royale, la propolis est l’un des produits de la ruche indispensables dans votre trousse beauté et santé ! Cette résine végétale, fabriquée par les abeilles, fait des miracles sur votre peau, vos ongles, vos cheveux et votre organisme en général. En spray, gélules, poudres, sirop ou gouttes, la propolis délivre ses propriétés antibactériennes, antiseptiques, hydratantes, purifiantes… Des bienfaits bien pratiques à certains moments de l’année, lorsque votre corps a besoin d’un coup de pouce ! Alors, comment faire une cure de propolis ? Quand la démarrer ? Quel format utiliser en fonction de vos besoins ? On vous délivre tous les secrets d’utilisation de la propolis dans cet article !
Pourquoi faire une cure de propolis ?
Produit de la ruche idéale pour soulager les petits problèmes du quotidien (maux de gorge, aphtes, plaies…), la propolis peut aussi se prendre sur plusieurs jours afin d’améliorer votre état général.
Si vous avez besoin d’un regain d’énergie, d’anticiper les rhumes hivernaux ou les affections de la sphère ORL (et de les éviter au maximum), d’affronter une situation stressante ou de renforcer vos défenses naturelles, envisager une cure de propolis est une excellente idée !
Lutter contre la fatigue
Saviez-vous que la propolis est riche en vitamines B et C ? Un groupe de micronutriments avec des propriétés énergisantes ! Les vitamines du groupe B réduisent la fatigue et optimisent la diffusion énergétique dans votre corps, ce qui améliore le fonctionnement général de vos organes.
Quant à la vitamine C, souvent associée à l’énergie, elle favorise surtout le fonctionnement de votre système immunitaire. Cependant, des défenses naturelles renforcées génèrent une sensation de vitalité, ce qui contribue à lutter contre la fatigue !
Prévenir les maux de l’hiver
C’est prouvé ! Des études démontrent que l'extrait de propolis possède une activité antivirale contre un large éventail de virus, tels que les adénovirus, les virus de la grippe, ceux responsables de maladies respiratoires, etc. L’un des principaux bienfaits dans l’utilisation de cette résine est donc le renforcement de votre système immunitaire.
Dès les premiers refroidissements, une cure de propolis stimule vos défenses naturelles et vous aide à affronter les problèmes hivernaux.
Booster votre organisme
Parmi les effets phares de la propolis, nous trouvons son activité antioxydante. Or, le stress oxydatif et les radicaux libres sont responsables de diverses maladies, mais aussi de la déshydratation de la peau et de l’apparition des rides…
Les concentrations élevées de polyphénols et flavonoïdes observées dans ce trésor venu des abeilles boostent vos organes grâce à ses effets antioxydants, antimicrobiens et antifongiques. Cela se ressent sur l’ensemble de votre corps !
Prendre de la propolis pendant plusieurs jours aide ainsi à améliorer l’aspect de votre peau, la beauté de vos cheveux, la résistance de vos ongles, vos capacités de cicatrisation, tout en vous redonnant de l’énergie, ainsi qu’un bien-être quotidien.
À quelle période faire une cure de propolis ?
Vous pouvez profiter des bienfaits de la propolis toute l’année. Cependant, son utilisation est particulièrement recommandée à certaines périodes…
Avant l’hiver
Comme nous l’avons vu précédemment, la propolis vous aide à renforcer votre immunité. Pour prévenir les troubles hivernaux, démarrer une cure entre fin novembre et début décembre est idéal. Votre corps sera prêt à combattre les virus courants durant cette saison froide.
En anticipation d’une période chargée
Rentrée scolaire, nouveau travail, déménagement, mariage… Notre vie est rythmée par des événements qui demandent beaucoup d’énergie. Pour affronter au mieux des périodes chargées, vous pouvez utiliser la propolis de manière prolongée, afin d'offrir le plein de vitalité !
En cas de coup de mou
Vous vous sentez plus fatigué que d’habitude ? Que ce soit à cause d’un rythme de vie intense, d’un déséquilibre alimentaire ou d’une déprime passagère, les baisses de vitalité peuvent passer plus rapidement avec la propolis. N’hésitez pas à ajouter ce produit à votre routine matinale pour bénéficier d’un coup de fouet !
Pendant combien de temps faire une cure ?
Comment profiter au maximum des vertus de la propolis ? Le programme doit durer entre 15 et 30 jours. L’idéal est donc de la démarrer entre 2 et 3 semaines avant la période chargée ou la nouvelle saison pour que votre corps soit 100% boosté au bon moment !
Sous quel format prendre la propolis ?
Pour profiter au mieux des 400 bienfaits actifs de la propolis et s'assurer qu'ils sont absorbés par l'ensemble de l'organisme, la meilleure solution est de l'ingérer. Ainsi, les propriétés sont assimilées lors de la digestion. Il existe différents modes d'utilisations.
En teinture mère
Solution liquide conçue à base d’eau et d’alcool, dans laquelle la propolis a macéré pendant plusieurs semaines, la teinture mère s’utilise souvent à titre préventif. Pour une efficacité optimale, vous devez consommer environ 1 à 4 pipettes par jour (dans un verre d'eau ou une infusion, par exemple), durant 15 à 21 jours. Cette solution naturelle existe en version bio.
En gélules
Chez Propolia, une gélule équivaut à 75 mg de propolis pure ! Ce complément alimentaire stimule vos défenses immunitaires. Pour une utilisation efficace, prenez 4 à 8 gélules par jour (durant les repas) pendant 10 à 30 jours.
En spray
La propolis en spray s’utilise davantage en curatif pour un traitement local de la gorge, des gencives, de la langue ou de la bouche. C’est le format idéal pour soulager les maux de gorge ou atténuer les aphtes. Il existe en format sans alcool pour des utilisations par toute la famille.
En poudre
Composée à 100% de propolis purifiée, la poudre dispose d’une assimilation optimale. Tout comme les gélules, vous pouvez en prendre pendant 10 à 30 jours, à hauteur de 2 à 4 doses par jour. Pour optimiser les vertus de la propolis, saupoudrez-la sur une cuillère de miel !
En plaquette à mâcher
Idéales pour stimuler les défenses naturelles, soulager les maux de gorge et prendre soin de vos gencives, les barrettes à mâcher sont un format ludique pour toute la famille. En préventif : prenez 1 barre d'1 gramme par jour, pendant un mois maximum.
Dès que vous ressentez le besoin de booster votre santé, vous pouvez faire une cure de propolis ! Il existe de nombreux moyens pour profiter des bienfaits de cette résine naturelle produite par les abeilles et l’intégrer dans votre routine quotidienne. De manière générale, tout le monde peut bénéficier de ses propriétés actives. Cependant, comme pour les autres produits de la ruche, la propolis présente quelques contre-indications et reste déconseillée aux personnes allergiques au pollen, femmes enceintes et asthmatiques.