Les bienfaits de la propolis sur la santé

- Catégories : Apithérapie

Trésor de la ruche, la propolis fait partie des produits de la ruche, au même titre que le miel, le pollen ou encore la gelée royale. Riche en flavonoïdes, polyphénols, oligo-éléments, minéraux et acides aromatiques, elle possède de nombreux bienfaits pour contribuer à notre bien-être. Découvrez-les dans cet article!

Comment est fabriquée la propolis ?

Pour obtenir la propolis, les abeilles récoltent la résine sur les bourgeons de certains arbres comme le peuplier, le bouleau ou le sapin, et la mélangent ensuite à leurs sécrétions salivaires. Elles l’utilisent pour protéger leur ruche contre les invasions microbiennes en en tapissant les parois. Véritable miracle de la nature, la propolis est utilisée par les abeilles pour préserver leur colonie des résidus de putréfaction des cadavres d’animaux morts dans la ruche. Elle assure aussi une parfaite étanchéité pendant la période hivernale. C’est dire le rôle majeur qu’elle joue !

Récolte de la propolis

La récolte de la propolis se fait généralement après celle du miel, à l’aide d’une petite grille souple, lorsque la colonie a atteint sa capacité de production maximale. Le produit est ensuite retiré et placé à l’abri de la chaleur pour qu’il devienne friable. Les apiculteurs le dissolvent ensuite dans de l’alcool pour en extraire les composants actifs et pour le débarrasser des impuretés comme les restes d’animaux et les morceaux de végétaux. La propolis pure s’obtient en faisant revenir le mélange à l’état solide et en le chauffant pour faire évaporer l’alcool.

La qualité et la quantité de propolis récoltées dépendent du nombre d’abeilles par ruche et des spécificités de la région où elles se trouvent. L’abondance de végétaux et de bourgeons varie largement d’une zone à une autre. En France, une ruche produit en moyenne 100 à 300 g de propolis à chaque récolte.

De quoi est composée la propolis ?

La composition de la propolis varie en fonction des arbres sur lesquels les abeilles butinent. Toutefois, même si les taux sont différents, le produit garde toujours les mêmes caractéristiques ; en règle générale, la substance est composée de 50 à 55% de résine (acides phénoliques, flavonoïdes…), de 30 à 35 % de cire, de 5% de pollen et autant d’huiles volatiles, de pollen et de produits divers.

Propriétés et bienfaits de la propolis

Véritable trésor de la Nature, la propolis fait partie des produits de la ruche au même titre que le miel, le pollen ou encore la gelée royale. En Égypte, la propolis servait notamment comme agent antiseptique pour l’embaumement des momies. On a également retrouvé des traces de son utilisation chez les Grecs et en Angleterre, où elle fut utilisée pour ses vertus antibactériennes. Prise sous forme de cure, lors des changements de saison ou en période hivernale, la propolis offre de nombreux bienfaits sur la santé. Elle peut se consommer sous plusieurs formes, ce qui en fait un complément alimentaire parfaitement adapté aux préférences de chacun !

Aide à stimuler les défenses naturelles

Riche en vitamines, oligo-éléments et nutriments, la propolis participe au fonctionnement normal de l’organisme, notamment au niveau des défenses naturelles. En association avec un régime alimentaire sain et une bonne hygiène de vie, elle aide l’organisme à bénéficier de tous les nutriments dont celui-ci a besoin pour assurer son fonctionnement optimal. C’est pour cela qu’on la recommande lors des périodes de fatigue, de changements de saison ou encore pendant l’automne et l’hiver en soutien.

Contribue à favoriser le confort respiratoire

Si la propolis offre des bienfaits sur le maintien de nos défenses, elle peut aussi s’avérer utile pour aider à retrouver naturellement du confort respiratoire. Elle possède en effet une action anti-inflammatoire, antitussive et anesthésique qui en fait une alliée intéressante à utiliser en cas de troubles ou de congestion.

Pour cet usage, on pourra l’employer sous forme de spray, de baume ou encore de gommes aromatisées pour favoriser le confort respiratoire au quotidien.

Aide à purifier la peau et la sphère buccale

Autre bienfait de la propolis qu’il peut être intéressant de mentionner : ses propriétés purifiantes et antibactériennes, utiles pour contribuer à favoriser le bien-être bucco-dentaire et à prendre soin de tous les types de peaux. Hydratante, adoucissante, antifongique, antioxydante et cicatrisante, la propolis représente un actif naturel doté de multiples propriétés pour contribuer à la beauté de la peau. Incorporée dans les soins cosmétiques, elle aide à purifier la peau, à lutter contre l’apparition des imperfections et les signes de vieillissement cutané.

Les différents types de propolis

Pour profiter de toutes les vertus de la propolis, plusieurs formes sont actuellement disponibles sur le marché afin de s’adapter à vos besoins et à vos préférences.

Pour aider à stimuler les défenses naturelles, elle peut être prise sous forme de teinture mère, de gélules ou encore de poudre, à mélanger chaque matin dans une boisson ou une cuillère de miel pour agir en synergie.

Un conditionnement en gommes à mâcher, en spray ou en sirop sera idéal pour le confort respiratoire. Enfin, pour bénéficier de ses propriétés cutanées, vous pouvez la retrouver en ajout dans les crèmes hydratantes, les masques purifiants ou encore les dentifrices.

Posologie de la propolis

La propolis se consomme de diverses manières. Pour la propolis pure à mâcher, qui est préconisée dans le cadre bucco-dentaire, la posologie journalière conseillée est de 1 à 2 morceaux durant un à deux mois en fonction des résultats escomptés. Le produit est également proposé en gélules pour pouvoir être absorbé plus facilement. La dose journalière recommandée est de deux gélules pendant un à deux mois, pendant les repas.

La propolis est aussi disponible sous forme de spray. Il suffit de deux applications deux à trois fois par jour pendant la durée de la gêne. Deux à quatre cuillères à café par jour sont efficaces. Les bonbons et les gommes sont à prendre jusqu'à huit fois par jour ; pour la solution à la propolis, dix à vingt gouttes suffisent.

Contre-indications de la propolis

La prise de propolis est déconseillée aux personnes allergiques ou sensibles aux produits de la ruche. Comme tout complément alimentaire, la propolis doit être prise en cure ponctuelle selon les besoins, qui peut être renouvelée plusieurs fois dans l’année.

La consommation de propolis est aussi déconseillée chez les femmes enceintes ou celles qui allaitent. Des cas de rhinite allergique (rhume des foins), d’inflammation des yeux, d’urticaire et de crise d’asthme ont été signalés après la prise de produits contenant de la propolis. Veillez donc à bien respecter la posologie indiquée.

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