[NATURO] Remèdes naturels contre les aphtes : soulagez rapidement vos douleurs

Aïe, un petit aphte peut vite devenir un vrai cauchemar, n'est-ce pas ? Cette sensation de brûlure quand vous mangez, ce picotement désagréable à chaque gorgée de votre boisson préférée... Beaucoup d'entre nous a déjà connu cette gêne un jour. Pourtant, on oublie parfois qu’il existe des solutions toutes simples et naturelles pour s’en débarrasser rapidement. 

Si vous êtes à la recherche de solutions naturelles pour faire disparaître un aphte douloureux, vous êtes au bon endroit : entre la propolis, le miel et quelques astuces bien pensées, nous avons de quoi apaiser vos douleurs buccales et éviter la récidive. On vous explique tout !

Qu’est-ce qu’un aphte ?

Un aphte est une petite lésion douloureuse qui apparaît sur la muqueuse de la bouche, souvent à l'intérieur des joues, sur la langue ou les gencives. Ces ulcérations, entourées d’un halo rougeâtre, sont généralement blanches ou jaunâtres. Les causes possibles incluent le stress, des traumatismes buccaux, des carences nutritionnelles (en fer, vitamine B12 ou zinc), ou encore des réactions allergiques à certains aliments. Bien que bénins, les aphtes peuvent rendre la mastication et la parole inconfortables.

Pourquoi privilégier les remèdes naturels ?

Les solutions naturelles pour traiter les aphtes offrent plusieurs avantages : elles sont douces pour les muqueuses, présentent des propriétés antiseptiques et cicatrisantes, et sont généralement dépourvues d’effets secondaires. En prime, ces remèdes favorisent une meilleure santé buccale globale, et restent, la plupart du temps, économiques et faciles d’accès, que ce soit dans votre cuisine ou en magasin bio.

Les remèdes incontournables

Alors concrètement, comment traiter naturellement un aphte ? Quel traitement est le plus efficace ? On arrive avec nos solutions ;)

Propolis : un bouclier naturel 

La propolis, produite par les abeilles, est réputée pour ses propriétés antiseptiques et cicatrisantes. C’est un excellent allié pour prendre soin de votre bouche et de votre gorge.

Comment l’utiliser ? Appliquez directement quelques gouttes de teinture mère de propolis sur l’aphte à l’aide d’un coton-tige. Cette solution aide à calmer la douleur et à accélérer la guérison.

Une autre méthode consiste à mâcher de la propolis pure. Prenez un petit morceau et mâchez-le doucement comme un chewing-gum. Après quelques dizaines de minutes, la propolis commence à se désintégrer : vous pouvez alors l’avaler pour profiter pleinement de ses bienfaits internes. Cette technique est idéale pour apaiser les aphtes et renforcer à la fois la santé buccale et le système immunitaire.

Miel : douceur et efficacité

Toujours dans la famille des produits de la ruche, le miel, en particulier celui de thym ou de manuka, possède des vertus anti-inflammatoires et antiseptiques (1). Déposez une fine couche de miel sur l’aphte plusieurs fois par jour pour apaiser les douleurs et favoriser la cicatrisation. Son goût agréable en fait un allié naturel accessible à tous.

Gelée royale et pollen : un renfort immunitaire 

Les aphtes sont aussi le signe d’un système immunitaire affaibli, que ce soit à cause du stress, de la fatigue ou de carences nutritionnelles. Renforcer et soutenir vos défenses naturelles est donc essentiel pour prévenir leur apparition et accélérer leur guérison. La gelée royale et le pollen, véritables concentrés de nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés), sont des alliés de choix pour revitaliser l’organisme et soutenir votre immunité.

Psst : pour aller plus loin sur les bienfaits des produits de la ruche pour votre santé, découvrez notre article : Boostez votre immunité avec les produits de la ruche. 

Soin SOS bucco-dentaire : la solution parfaite

Pour traiter naturellement et efficacement les aphtes, notre produit Soin SOS bucco-dentaire est un allié précieux. Ce produit, spécialement formulé pour apaiser les douleurs buccales, combine les bienfaits de la propolis, du girofle et de la cannelle. Grâce à ses propriétés antiseptiques, cicatrisantes et apaisantes, il cible directement l'inconfort des aphtes et des irritations buccales.

Les ingrédients clés :

• Propolis : connue pour ses propriétés purifiantes et apaisantes, elle contribue à maintenir les muqueuses saines.

• Huile essentielle de girofle : souvent utilisée pour son effet apaisant, elle contribue au confort buccal.

• Huile essentielle de cannelle : ajoutée pour ses propriétés purifiantes, elle complète la synergie d’ingrédients.

• Huile essentielle de romarin : un ingrédient réputé pour son rôle dans le maintien d’une hygiène buccale optimale.

Ce soin s’applique localement grâce à son flacon pratique doté d’un embout précis, idéal pour une application ciblée. Il suffit de déposer une à deux gouttes directement sur l’aphte ou la zone irritée et de laisser agir pour ressentir un soulagement de la douleur immédiat.

On vous recommande également de l’utiliser en bain de bouche en mélangeant 1 à 3 pipettes dans un petit verre d’eau.

Bicarbonate et citron : des alliés efficaces 

Le bicarbonate de soude, grâce à son effet alcalinisant, neutralise l’acidité et apaise l’irritation. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate avec un peu d’eau pour former une pâte, puis appliquez-la sur l’aphte.
Le citron, quant à lui, est antiseptique, mais son utilisation doit être modérée pour éviter d’irriter davantage.

Comment bien appliquer les remèdes naturels ?

Avant d’utiliser un remède, nettoyez soigneusement votre bouche avec une solution de bicarbonate et d’eau tiède. Appliquez ensuite le remède choisi directement sur l’aphte à l’aide d’un coton-tige. Répétez ce geste plusieurs fois par jour, notamment après les repas (là où la douleur se fait souvent le plus sentir… Ouille !), pour maximiser l’efficacité.

En suivant ces conseils et en intégrant ces solutions naturelles à votre routine, vous pourrez non seulement soulager vos aphtes rapidement, mais aussi éviter qu’ils ne reviennent trop souvent, surtout si vous y êtes sujet. 

Conseils d’hygiène de vie pour prévenir les aphtes

Pour limiter l’apparition des aphtes, il va également falloir faire quelques petits changements dans votre hygiène de vie... Promis, rien d’insurmontable !

1. Dites non à certains aliments ! En cas d’aphtes, il est conseillé d’éviter les fruits acides comme les agrumes, le kiwi et l’ananas, les tomates, les fromages à pâte dure tels que le gruyère et le parmesan, les noix et autres fruits secs comme les amandes et les noisettes, les aliments épicés comme le piment, le chocolat (snif), ainsi que les aliments riches en sucre tels que les bonbons et les sodas. Ces aliments peuvent irriter les muqueuses buccales ou aggraver les lésions existantes.
2. . Gérez le stress efficacement : Le stress affaiblit le système immunitaire et peut favoriser l’apparition d’aphtes. Pratiquez des activités apaisantes comme le yoga, la méditation ou la cohérence cardiaque pour retrouver un équilibre émotionnel. Les plantes adaptogènes, telles que le Griffonia ou l’Ashwagandha, peuvent également aider à mieux gérer les périodes de tension.
3. Prenez soin de votre sommeil : Un sommeil réparateur est indispensable pour maintenir un système immunitaire robuste. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, et mettez en place une routine apaisante avant le coucher (comme une tisane de camomille ou de tilleul).
4. Hydratez-vous correctement : Une bonne hydratation est cruciale pour préserver la santé des muqueuses buccales. Buvez suffisamment d’eau au cours de la journée et limitez les boissons irritantes comme le café, l’alcool et les sodas.

On espère que cet article vous a été utile, et que vous êtes déjà en train de mâcher votre propolis, prêt.e à dire adieu à ces vilains aphtes ! ;)

SOURCES

(1) Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey and Health : A Review of Recent Clinical Research. PubMed, 9(2), 121‑127. https://doi.org/10.4103/0974-8490.204647