[NATURO] Boostez votre immunité avec les produits de la ruche !

Qui n’a jamais pensé à une cure de vitamine C ou de multivitamines à l’approche de l’hiver ? Si ces solutions sont courantes, il existe un véritable trésor de la nature qui mérite d’être exploré : les produits de la ruche. La gelée royale, la propolis, le miel et le pollen de fleurs sont de précieux alliés pour soutenir et booster notre système immunitaire. Lorsque la fatigue se fait sentir, c'est peut-être d’une cure de produits de la ruche dont vous avez besoin. Dans cet article, nous examinerons leur impact sur nos défenses immunitaires et vous guiderons vers les produits à privilégier pour rester en forme.

Comprendre le système immunitaire

Le système immunitaire est notre principale défense contre les infections. Il est composé d'un réseau complexe de cellules, de tissus et d'organes qui travaillent ensemble pour protéger le corps contre les envahisseurs.

Quand certaines personnes résistent tout l'hiver et passe au travers des filets de la gastro ou de la grippe, d'autres enchaînent affections sur affections (ce n'est pas juste !)

Une question se pose alors : sommes-nous tous égaux face aux maux de l'hiver ?

Voyons de plus près l'organisation de cette armée.
Grande nouvelle (ou pas) : il n'y a pas une mais deux types d'immunité : l'innée et l'acquise.

Immunité Innée non spécifique

C'est la première ligne de défense de notre corps. Elle est présente dès la naissance et offre une protection immédiate contre les agents pathogènes.
Cette forme d'immunité comprend :

• Les barrières physiques : la peau et les muqueuses empêchent l'entrée des microbes.

• La réaction inflammatoire : en cas de blessure ou d'infection, le corps déclenche une réponse inflammatoire qui attire les cellules immunitaires vers la zone affectée.

• Les cellules immunitaires : les globules blancs, comme les macrophages et les neutrophiles, sont essentiels dans la détection et l'élimination des pathogènes.

Cette réponse rapide est essentielle pour contrôler les infections avant qu'elles ne se propagent.

Immunité Acquise

L'immunité acquise, quant à elle, se développe au fil du temps et nécessite un contact préalable avec un agent pathogène. Elle est plus spécifique et durable. Les principaux éléments de l'immunité acquise incluent :

• Lymphocytes B et T : ils produisent des anticorps spécifiques pour neutraliser les indésirables, tandis que les lymphocytes T identifient et détruisent les cellules infectées.

• Mémoire immunitaire : après une contamination ou une vaccination, le corps crée des cellules mémoires qui permettent une réponse rapide lors d'une future exposition au même agent pathogène

C'est cette mémoire immunitaire qui rend les vaccinations si efficaces, car elles entraînent le système immunitaire à reconnaître et à combattre des infections spécifiques.

"Alors pourquoi nos défenses immunitaires ont la mémoire courte dès qu'il s'agit de rhume et de gastro ?"

Tout simplement parce que ces virus mutent rapidement ! Le système immunitaire développe une mémoire pour les agents pathogènes spécifiques, mais, comme ceux-ci changent constamment, nos pauvres défenses ont du mal à les reconnaître.

L'impact de l'hygiène de vie sur l'immunité

Nos défenses peuvent aussi être influencées par la façon dont on mange, dort, et bouge. Pour booster son système immunitaire, il faut également soigner son hygiène de vie.

Les principaux facteurs qui l'influencent :

• Exercice Physique

L'activité physique régulière stimule la circulation sanguine, facilitant le transport des cellules immunitaires dans tout le corps. Elle aide également à réduire l'inflammation et à modérer le stress, deux éléments qui peuvent affecter la réponse immunitaire.

Que faire ? Commencer une activité physique si vous êtes sédentaire : salle de sport, marche, piscine, pilates... L'important, c'est de se mettre en mouvement.

• Sommeil

Un sommeil de qualité est indispensable pour une fonction immunitaire optimale. Pendant le sommeil, le corps produit des cytokines, des protéines qui aident à combattre les infections et l'inflammation. Le manque de sommeil peut altérer la production de ces cytokines et affaiblir notre défense immunitaire.

Que faire ? Essayer de se coucher avant 22h30 ; pratiquer des exercices de respiration le soir dans le lit ; dormir 7 à 8h par nuit et compter sur les plantes médicinales pour donner un petit coup de pouce à son sommeil.

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• Stress

Un stress chronique peut nuire au système immunitaire en augmentant les niveaux de cortisol, la fameuse hormone du stress. Cette dernière peut inhiber l'activité des cellules immunes et a donc une influence dans la réponse immunitaire.

Que faire ? Pratiquer quotidiennement des techniques de gestion du stress, comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga.

La flore intestinale : gardienne de l'immunité

"L'intestin est notre deuxième cerveau" cette phrase vous parle ?
Décidément, la flore intestinale joue un rôle fondamental dans notre corps puisqu’elle est aussi impliquée dans notre santé immunitaire.

Environ 70 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans l'intestin, où elles interagissent avec une diversité de micro-organismes, notamment des bactéries bénéfiques. Cette interaction est essentielle, car ces micro-organismes aident à éduquer et à réguler notre système immunitaire, lui permettant de reconnaître et de répondre efficacement aux agents indésirables.

C'est pourquoi l'alimentation revêt une importance capitale.

Une alimentation riche en fibres, en prébiotiques et en probiotiques favorise la diversité microbienne, indispensable au maintien d'une flore intestinale équilibrée.

Les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries, tandis que certains probiotiques augmentent la production d’anticorps et stimulent l’activité des cellules immunitaires, renforçant ainsi les barrières intestinales.

En résumé, pour éviter le rhume, il va falloir manger de la choucroute !
Bon le raccourci est un peu facile on vous l'accorde, mais vous voyez où on veut en venir. Prendre soin de sa flore intestinale est essentiel pour garantir une défense immunitaire solide.

Les produits de la ruche pour booster le système immunitaire

Venons-en maintenant à nos chères abeilles. Ces dernières produisent une variété de trésors naturels, tels que le miel, la gelée royale, la propolis et le pollen, chacun d'eux regorgeant de nutriments bénéfiques qui contribuent à booster notre système immunitaire.

La Propolis

La propolis est souvent considérée comme l’antibiotique naturel de la ruche. Cette résine végétale, collectée et transformée par les abeilles, est riche en flavonoïdes et en antioxydants. Ses propriétés antimicrobiennes, antivirales et anti-inflammatoires en font un bouclier puissant pour renforcer nos défenses naturelles. Elle aide à combattre les infections, à réduire l’inflammation et à protéger l'organisme des agressions extérieures.

Vous pouvez retrouver la propolis sous plusieurs formes :

• En gélules

• En teinture mère

• En poudre

• En spray buccal

• En plaquette à mâcher

Teinture mère de Propolis

La teinture mère de propolis est une forme concentrée de propolis, diluée dans de l’eau et de l'alcool pour maximiser l'absorption des principes actifs. Elle est idéale pour les personnes cherchant une solution rapide et efficace, à prendre directement sous la langue ou diluée dans un peu d'eau.

Quelques gouttes suffisent pour bénéficier des propriétés antibactériennes et stimulantes de la propolis. Il existe également un extrait liquide sans alcool pour les enfants notamment.

Propolis en gélules

Les gélules de propolis sont une solution pratique pour booster l'immunité au quotidien. Elles offrent un dosage précis, un goût neutre et sont faciles à intégrer dans une routine bien-être.

Chaque gélule contient une dose optimale de propolis pour protéger l'organisme des attaques extérieures, surtout en période hivernale.

Le pollen

Voilà une véritable bombe nutritionnelle, riche en vitamines, minéraux, protéines et antioxydants. Il stimule non seulement le système immunitaire, mais aussi l'énergie globale du corps, aidant à combattre la fatigue. Sa richesse en acides aminés essentiels en fait un super complément pour renforcer la vitalité.

• Nos pollens et comment les prendre :
  Pollen frais ou pollen sec BIO, à prendre de préférence le matin. Vous pouvez le mélanger à un yaourt, une compote ou tout simplement le consommer avec une cuillère de miel.
  
  

La Gelée Royale

La gelée royale est un trésor de la ruche, réservée à la reine des abeilles.
Riche en vitamines, en oligo-éléments et en acides aminés, elle est réputée pour ses propriétés revitalisantes et tonifiantes. La gelée royale aide à renforcer les défenses naturelles, à lutter contre la fatigue et à soutenir l’organisme durant les périodes de stress ou de convalescence.

Chez Propolia, vous la retrouverez sous différentes formes :

• Gelée royale fraîche, à consommer à la cuillère.

• Associée avec d’autres actifs comme le miel dans nos Ampoules de gelée royale bio ou notre complément alimentaire Énergie vitale.

Les synergies de produits pour renforcer l'immunité

Pour optimiser les effets des produits de la ruche, pourquoi ne pas les associer ?

Tonic Potion

La Tonic Potion est une synergie unique alliant les bienfaits de la propolis, du pollen et de la gelée royale.

Ce mélange ultra-stimulant booste votre énergie et renforce vos défenses naturelles.

C’est une solution complète, idéale pour traverser les périodes de fatigue intense ou de baisse d’immunité. Sa prise régulière permet de maintenir un état de forme optimal tout au long de l’année.

Comprimés immunité et tonus

Nos comprimés immunité & tonus associent la propolis à la vitamine C pour améliorer le système immunitaire tout en apportant un coup de tonus en cas de baisse de régime.

100% d'origine naturelle, ces comprimés boostent vos défenses et redonnent du peps et de l’énergie sur le long terme.

En savoir plus

Quels sont les signes d'un système immunitaire affaibli ?

Des infections fréquentes, telles que des rhumes ou des grippes, ainsi qu'une fatigue persistante. Vous pourriez également remarquer une cicatrisation plus lente des blessures, des allergies exacerbées ou même de nouvelles réactions allergiques.

Quelle cure pour renforcer les défenses immunitaires ?

Pour renforcer vos défenses immunitaires, vous pouvez envisager des cures de vitamines et minéraux, notamment de la vitamine C, de la vitamine D, du zinc et du magnésium.
Les produits de la ruche, tels que la gelée royale, la propolis et le pollen, sont également très bénéfiques. De plus, les plantes médicinales comme l'échinacée, le thym ou l'eleuthérocoque peuvent aider.

Quelle vitamine pour renforcer le système immunitaire ?

La vitamine C, va stimuler la production de globules blancs et possède des propriétés antioxydantes. La vitamine D est également essentielle, car elle active les cellules immunitaires et aide à réduire le risque d'affections, surtout en hiver. Les vitamines du groupe B, comme B6 et B12, soutiennent la production d'anticorps.