Comment bien assurer l'hydratation du corps en été ?

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Que vous partiez ou non en vacances cette année, la chaleur et les rayons du soleil ont un effet sur votre peau. Découvrez nos conseils pour bien assurer l’hydratation de votre corps en été et garder une belle peau souple et éclatante !

Les effets du soleil sur votre corps

Comme votre visage, votre corps est exposé à la déshydratation et au vieillissement cutané lorsque vous vous exposez au soleil. Pour dire adieu à la peau de croco, révéler son éclat naturel et sublimer votre bronzage, votre peau a besoin d’hydratation, de nutrition mais aussi de soins spécifiques. Certaines zones ont en effet besoin d’une hydratation plus profonde, comme les genoux ou les coudes par exemple.

Se protéger du soleil est également essentiel en été : les rayons UV contribuent à accélérer l’apparition des radicaux libres, responsables du stress oxydatif et du vieillissement.
Le soleil engendre aussi l’apparition de taches brunes sur le corps, qui sont liées à une hyperpigmentation de la peau. Celle-ci produit en effet plus de mélanine sous l’effet du soleil, ce qui a pour conséquence de provoquer des tâches à différents endroits du corps. Ce phénomène a tendance à augmenter avec l’âge mais peut aussi être génétique.

Comment bien assurer l’hydratation du corps en été ?

Pour rester souple et douce, votre peau a besoin à la fois d’hydratation, mais aussi de nutrition. La peau peut donc être simplement déshydratée mais pas forcément sèche. En été, elle a tendance à se déshydrater et se dessécher à cause des rayons du soleil mais aussi des bains de mer ou de piscine répétés. L’aspect de la peau peut vous renseigner sur son état actuel : si elle se desquame (en formant des petits amas de peau), qu’elle tiraille après chaque douche ou qu’elle manque globalement de souplesse, votre peau a besoin de davantage de nutrition. Si ces manifestations sont moins fréquentes ou moins visibles, elle est certainement simplement déshydratée.

Se protéger du soleil et réhydrater la peau après l’exposition

Pour assurer une bonne hydratation du corps en été, pas de secret : il faut d’abord se protéger du soleil ! Choisissez donc une protection solaire à la fois adaptée à votre phototype (qui mesure la sensibilité de la peau aux rayons UV) mais aussi à votre peau. Certaines protections sont en effet davantage conseillées pour nourrir la peau (c’est le cas des huiles par exemple) ou pour l’hydrater, comme les laits.
Après l’exposition solaire, misez également sur des soins apaisants et nourrissants pour calmer les irritations et les rougeurs.

Prendre soin de ses pieds et de ses mains

En été, nos mains et surtout nos pieds sont soumis à rude épreuve avec la chaleur, la sècheresse de l’air, le sable ou encore le port de chaussures trop serrées. Pour en prendre soin, misez là aussi sur des produits spécifiques réhydratants, apaisants et rafraîchissants pour conserver une bonne hydratation et retrouver du confort pendant et après l’utilisation.

Conserver une bonne hygiène de vie pour une hydratation optimale du corps en été

Une peau bien hydratée passe aussi par l’intérieur ! En été, il est essentiel de boire plus à cause de la chaleur. Ayez donc toujours une petite bouteille d’eau à proximité et veillez à boire suffisamment de manière régulière tout au long de la journée. La saison estivale est aussi l’occasion de profiter des fruits et légumes frais : à consommer crus ou sous forme de jus, ils vous apporteront à la fois de l'hydratation et vous permettront aussi de faire le plein de vitamines, indispensables pour assurer l’éclat de la peau !