Faites le plein d'énergie pour être en forme à la rentrée !

- Catégories : Conseils bien-être

En Septembre, plus les jours passent, plus le rythme des vacances s’estompe pour laisser place à une nouvelle organisation qui engendre souvent du stress et de la fatigue. Découvrez nos conseils pour être en forme à la rentrée et repartir sur de bonnes bases, tout en conservant le plus possible les bénéfices des vacances !

Comment lutter contre la fatigue de la rentrée ?

Après une année marquée par la crise sanitaire, les vacances estivales ont été pour bon nombre d’entre vous une pause salutaire et une opportunité de s’aérer l’esprit, de retrouver les membres de votre famille et de vous accorder une pause relaxante. Mais au retour de congés, vous pouvez vous sentir débordés par vos responsabilités : retour au bureau dans un contexte particulier, gestion de la rentrée scolaire des enfants...votre organisme peut s’affaiblir, et vous pouvez alors ressentir de la fatigue et un manque de tonus pendant l’automne. Quelques astuces peuvent vous aider à vous sentir mieux, et à aborder la rentrée et le changement de saison avec plus de sérénité !

Retrouver une alimentation saine et équilibrée

En été, notre régime alimentaire a tendance à se modifier au profit d’aliments plus gras et plus sucrés qu’à l’accoutumée. En automne, de nombreux fruits et légumes riches en vitamines nous aident à aborder en douceur le changement de saison : pommes, prunes, raisin, carottes ou encore betteraves, tous ces aliments représentent une source de vitalité à ne pas négliger et à consommer sans modération pour soutenir l’organisme. Choisissez-les de préférence bio pour profiter de tous leurs bienfaits, et n’hésitez pas à varier les plaisirs : smoothies, soupes froides ou encore pickles de légumes, c’est vous qui choisissez !

Reprendre une activité physique

La rentrée est souvent synonyme de la reprise des activités sportives et de loisirs. Pourquoi ne pas en profiter pour tester une nouvelle activité ? Vélo, yoga, course à pied, qi-gong...choisissez avant tout une activité qui vous plaît en fonction de votre condition physique et de ce que vous recherchez comme bienfaits. Quelle que soit l’activité choisie, l’idée est que vous puissiez la réaliser de manière régulière pour qu’elle puisse vous apporter des bienfaits à la fois sur votre corps, mais aussi sur votre esprit !

Miser sur un sommeil régulier et réparateur

En été, notre rythme de sommeil est souvent modifié par rapport au reste de l’année. A l’approche de la rentrée et de la reprise du travail, il est souvent difficile de reprendre le rythme ! Pour améliorer la qualité de votre sommeil, la régularité dans les heures de lever et de coucher est essentielle. Pour une rentrée tout en douceur, nous vous conseillons de vous réveiller à votre heure habituelle lorsque vous travaillez quelques jours avant la reprise pour réhabituer votre corps et faciliter la transition.

Le soir, bannissez définitivement les écrans et les emails au minimum une heure avant de vous coucher pour ne pas perturber la production de mélatonine et vous endormir plus rapidement. Vous pouvez également effectuer une séance de méditation guidée pour vous détendre et améliorer la qualité de votre sommeil.

Les compléments alimentaires Propolia pour retrouver du tonus

Pour contribuer à soutenir votre organisme à la rentrée, faire une cure de compléments alimentaires peut vous aider à retrouver du tonus et de la vitalité, en complément d’une alimentation équilibrée et d’une hygiène de vie saine. La nature regorge en effet d’actifs aux propriétés énergisantes !

Énergie Vitale®

Association de propolis, de ginseng et de vitamine C, le complément alimentaire Énergie Vitale vous accompagne au quotidien. La vitamine C et le ginseng contribuent au maintien de la sensation d’énergie, ainsi qu’au bon fonctionnement du système immunitaire. Un complément alimentaire facile et agréable à prendre pour aborder la journée du bon pied!

Tonic Potion®

Besoin d’un coup de boost pour retrouver du tonus en période de fatigue ou de surmenage ? Découvrez Tonic Potion : riche en produits de la ruche (miel, propolis et pollen), ce complément alimentaire présenté sous forme d’ampoule à diluer le matin dans de l’eau ou du jus de fruit contribue à éliminer la sensation de fatigue. L’ajout de vitamine C dans la formule aide également à soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire.

Comprimés double action®

Idéaux à prendre en cure lors des changements de saison, les comprimés double action contiennent une association d’acérola riche en vitamine C naturelle et de propolis pour retrouver naturellement de la vitalité. La vitamine C contribue à réduire la fatigue, et soutient également les défenses naturelles.

Pollen polyfloral frais

Pour retrouver de la vitalité, le pollen polyfloral frais peut être une bonne alternative aux compléments alimentaires classiques. Riche en protéines et en fibres, le pollen est un aliment renforçant la vitalité (physique et intellectuelle), aidant en cas de fatigue et au soutien de la résistance du corps. Il contribue au bien-être gastro-intestinal et au bon fonctionement du système immunitaire. Consommez une à deux cuillères à café par jour (de préférence le matin), mélangé à un peu de miel, dans un dessert ou saupoudré en salade. Un supplément original et riche en actifs pour vous accompagner au quotidien lorsque vous en avez besoin !

Gamme propolis intense

Pour profiter des multiples propriétés de la propolis, nous avons imaginé Propolis Intense, une gamme de compléments alimentaires déclinées sous de multiples formes pour s’adapter à tous les besoins et toutes les préférences. Teintures mères, propolis à mâcher, gélules ou encore spray buccal, nos produits contiennent une concentration élevée de propolis et des actifs naturels pour vous accompagner au quotidien dans votre recherche du bien-être. Découvrez-les dès maintenant sur notre boutique !

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