Comment retrouver de l'énergie naturellement au printemps ?
Le printemps est là, et avec lui le retour du soleil et des températures douces (enfin, presque !). Découvrez nos conseils pour aider votre organisme à retrouver naturellement de la vitalité et de la légèreté après l’hiver, et à profiter de tous les bienfaits de cette saison, malgré les bad vibes ambiantes !
Le printemps, la période idéale pour retrouver de l’énergie !
En hiver, le manque de luminosité, des repas plus riches et une réduction de l’activité physique nous incitent à prendre davantage soin de nous et à rester dans notre cocon. Et puis il faut le dire, cette crise sanitaire commence à nous faire trouver le temps long.
Le retour du printemps avec la nature qui s’éveille, les jours qui rallongent et les températures plus clémentes boostent la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. On a naturellement envie d'en profiter, comme tous les êtres vivants !
C’est donc la période idéale pour se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver, et faire peau neuve autant à l’extérieur qu’à l’intérieur pour retrouver énergie et vitalité.
Stimulez votre vitalité en 5 étapes
1. Faites une cure détox
Première étape pour retrouver de l’énergie naturellement au printemps : se libérer des toxines accumulées pendant l’hiver ! Faire une cure detox s’avère bénéfique pour notre corps autant que pour notre esprit, en stimulant nos émonctoires chargés de l’élimination des déchets (un émonquoi ? Les émonctoires sont les organes et parties du corps qui s'occupent d'éliminer les toxines et résidus nuisibles de l'organisme, comme le foie ou les reins ! Un nouveau terme pour briller en société, ne nous remerciez pas !) On retrouve ainsi plus de légèreté et une sensation de bien-être.
Il existe plusieurs façons de réaliser une cure detox : par l’alimentation, par les plantes avec la prise de compléments alimentaires à base de sève de bouleau, de fumeterre ou de pissenlit par exemple, ou encore avec les huiles essentielles.
2. Adaptez votre alimentation et faites le plein de vitamines
Après la phase detox, on revitalise l’organisme avec une alimentation plus adaptée. Exit les raclettes et autres aliments gras, place aux fruits et légumes de saison riches en vitamine C ! On privilégie également les poissons gras contenant des omégas 3, les aliments riches en magnésium anti-stress et on n’oublie pas de boire suffisamment : 1.5L minimum par jour.
La nature est bien faite : chaque saison, elle nous propose des aliments qui répondent précisément à nos besoins en nutriments ! Pour profiter des bienfaits des aliments, optez pour des fruits et légumes d’origine biologique et cultivés localement.
3. Offrez un coup de boost à votre corps
L’alimentation joue un rôle clé pour nous aider à retrouver naturellement de l’énergie au printemps. Mais nous pouvons également apporter un coup de pouce à notre organisme en optant pour la prise de complément alimentaire riche en vitamine C !
Vitamine essentielle, elle contribue en effet au fonctionnement normal de notre système immunitaire et aide à équilibrer notre métabolisme énergétique.
Pour vous accompagner au printemps, Propolia vous propose le complément alimentaire Énergie Vitale un concentré de produits de la ruche (Miel, Propolis, Gelée Royale) riche en Vitamine C. Sa texture originale proche du miel en fait un produit particulièrement agréable à utiliser, même pour les enfants !
Profitez également des propriétés dynamisantes et revitalisantes de notre complément alimentaire Tonic Potion ! Riche en actifs végétaux et produits de la ruche (miel, propolis et pollen), il contient de l’acérola idéal à consommer pendant les périodes de fatigue ponctuelle ou lors des changements de saison.
4. Bougez !
Avec les beaux jours, plus d’excuse pour ne pas pratiquer un minimum d’activité physique ! Faire de l’exercice plusieurs fois par semaine voire quotidiennement si vous le pouvez a en effet de multiples bienfaits, autant sur notre corps que sur notre mental. Faire du sport vous permettra aussi de retrouver naturellement de l’énergie et de contribuer à rééquilibrer votre humeur.
En cette période de confinement, nous pouvons tout de même profiter de sorties en extérieur afin de maintenir une activité outdoor avec plus d'espace; cela vous fera le plus grand bien ! Sinon, de nombreux coachs et salles de sport proposent des programmes de remise en forme à faire chez soi et gratuitement. Pourquoi s’en priver ?
5. Prenez soin de vous
Retrouver de l’énergie au printemps passe aussi par prendre soin de soi ! Le printemps est en effet la saison idéale pour faire peau neuve, d’autant plus en cette période de confinement où nous avons davantage de temps pour prendre soin de notre corps et de notre esprit.
Souvent déshydratée en hiver, la peau a besoin pendant les beaux jours de retrouver douceur et souplesse : on mise donc sur des soins hydratants aux textures fluides et légères comme notre crème de jour Prélude à l’Aurore ou notre sérum hydratant pour un coup de boost.
Cette période est également idéale pour identifier nos éventuels problèmes cutanés et apporter à notre peau des soins ciblés.
Pour la purifier et lui apporter de l’éclat, on se chouchoute en prenant le temps d’appliquer un gommage suivi d’un masque visage à base de produits de la ruche et d’actifs végétaux, à laisser poser quelques minutes.
On n’oublie pas également de prendre soin de nos cheveux, souvent secs en hiver. Pour retrouver de beaux cheveux, on mise sur une routine complète : shampoing doux ou traitant, après-shampoing et masque capillaire à réaliser une ou deux fois par semaine pour un soin plus profond. Chevelure de rêve garantie !